Hoy os dejo dos enlaces dos videos tutoriales de canciones muy famosas que probablemente conoceréis, os resultarán un poco difíciles si es vuestro primer conatcto con el mundo del baile pero poco a poco os iréis soltando. Me gustaría que si tenéis alguna sugerencia respecto a una canción o estilo que me lo digáis en los comentarios, siemrpre es más fácili y divertido bailar con una cación que te gusta!!
jueves, 20 de octubre de 2016
¡Baila como si nadie te estuviera mirando!
Hoy os dejo dos enlaces dos videos tutoriales de canciones muy famosas que probablemente conoceréis, os resultarán un poco difíciles si es vuestro primer conatcto con el mundo del baile pero poco a poco os iréis soltando. Me gustaría que si tenéis alguna sugerencia respecto a una canción o estilo que me lo digáis en los comentarios, siemrpre es más fácili y divertido bailar con una cación que te gusta!!
martes, 18 de octubre de 2016
¿Cuántas calorías se pierden bailando?
Si estáis pensando en
apuntaros a alguna actividad extraescolar este nuevo curso y os gusta el ejercicio,
el baile es vuestro deporte!
Bailar es excelente para mantenerse en forma, mejorar tanto
tu salud física como psicológica.
Se trata de un ejercicio aeróbico que requiere un
importante gasto energético, por lo que puede ayudarnos a adelgazar o a
mantenernos en nuestro peso ideal. A continuación os dejo un listado de los
tipos de baile que más calorías queman:
– Zumba:
La Zumba es un tipo de baile de origen colombiano que se ha popularizado en
todo el mundo. Depende de la intensidad y del peso de la persona que lo
practique pueden perderse entre 500 y 800 calorías a la hora.
– Batuka
y Bundafit: Son dos disciplinas muy parecidas a la Zumba por lo que su
gasto calórico es similar, entre 500 y 800 calorías por hora.
– Flamenco:
Con el flamenco pueden llegar a perderse entre 150 y 350 calorías por hora (el
zapateado es un ejercicio de alto impacto).
– Salsa:
Con este baile latino se pueden quemar entre 250 y 400 calorías por hora.
– Ballet
clásico: Se pueden quemar entre 400 y 500 calorías en una clase de una
hora. Esta disciplina, si bien no es la que proporciona un mayor gasto
calórico, si es una de las más beneficiosas desde el punto de vista de mejora
de la postura y el control corporal
– Danza
del vientre: Con la danza del vientre consumirás entre 200 y 300 calorías
por hora pero tonificarás brazos, piernas y abdomen.
– Danzas
africanas: Estos bailes suelen ser bastante intensos por lo que se pueden perder
entre 450 y 600 calorías.
Ya sólo falta elegir nuestra
clase preferida y empezar a ponernos en forma con música y buen humor. ¡Lo
principal es pasarlo bien! Además os
adjunto un archivo que os mostrará la localización de la academia de baile a la
que yo asisto, en la que se pueden
practicar casi todas estas modalidades.
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